正常尽可能包罗以下食物

  妊妇一周早餐食谱保举 有身晚期因为胎儿发展发育迟缓,妊妇机体处于心理调解历程的初期,此时母体子宫及相关 组织增生变迁不太较着,因而有身晚期对炊事中的热能及各类养分素的必要量与孕前根基相 通。 有身中期当前胎儿渐渐幼大, 对食品中的卵白质,鉄, 钙, 维生素等多种养分素需求添加, 正常尽可能包罗以下食物,谷类,鲜牛奶或羊奶,蛋类,肉,禽,鱼类,豆类及豆成品,新 鲜蔬菜新颖生果等,孕期饮食应正当。 妊妇一周早餐食谱保举 礼拜一 早餐:馒头 2 个、小米粥 1 碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、hy590海洋之神电脑版喷鼻蕉 1 个 礼拜二 早餐:牛奶大米粥 1 碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果 1 个 礼拜三 早餐:挂面卧鸡蛋 1 碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果 1 个 木曜日 早餐:大麦薏米粥 1 碗、馒头 1 个、拌二笋、清炒肝尖 礼拜五 早餐:桃仁芝麻花生粥 1 碗、小饼 1 个、煮鸡蛋 1 个、土豆烧牛肉、气节生果 1 个 礼拜六 早餐:海米菠菜粥、馒头 1 个、蚝油生菜、土豆拌青椒、生果沙拉 礼拜天 早餐:地瓜粥、葱油饼 1 个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁 1 杯

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